a magyar vízirögbi blog

UWR.ZONE


Tanulj meg gyorsúszni könnyen és gyorsan

2015. december 30. - UWR Mayfly

Ha még nem tudsz gyorsúszni, vagy úgy érzed, nem kielégítő a tudásod, talán könnyebb lesz megtanulni, ha követed ezeket a tanácsokat. Nem vagyok úszásoktató, de a vízirögbi kőkemény úszástudást követel meg, talán hasznosnak találod majd a tapasztalataimat.    Amikre szükséged lesz: 1.…

Tovább

Edzésfeladatok

Pár érdekesebb feladat a 2015-ös évre a meglevők mellé kiegészítésként,  : -          Közös bemenetel időben PANEL (ezt sokat kell gyakoroljam)  -          Bemelegítésként 20 burpee ( négyütemű fekvőtámasz ) -          ÚSZÁS…

Tovább

Miért csinálj búvárúszást?

    Idézet Kropkó Pétertől: Oxigén nélkül nem megy! Sokszor gondolják azt, hogy a futó, kerékpáros, triatlonos szabadidő sportolóknak nem kell foglalkozniuk a helyes légzéstechnikával, pedig nemcsak az úszóknál – szó szerint – létfontosságú, hogy mikor és mit…

Tovább

Tanulj meg uszonnyal úszni!

Tegyük fel, jól úszol, de még sosem használtál uszonyt. Ne aggódj – a vízirögbi tanulási görbéje elég meredeken indul, de ha ezen a részen túlesel, új világ tárul fel előtted. Az első, amit meg kell tanulnod, az a lemerülés: a fül kiegyenlítése és a víz kifújása a snorkelből.A kiegyenlítés ugyanaz,…

Tovább